GENTE NECESITO SABER “¿que nutrientes tiene la cebolla,el tomate,la zanahoria y la leche?” perdon por la hora, pero esto es para mañana ✋
Respuestas
Respuesta:
para ti espero que te sirva
Explicación:
la cebolla: La cebolla contiene azúcar natural, vitaminas A, B6, C y E. También minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra alimentaria. Además son un buena fuente de ácido fólico. 100 gramos de cebolla contienen 44 calorías y 1,4 gramos de fibra.
el tomate: Este alimento aporta al organismo una gran cantidad de proteínas, fibra, minerales como el potasio o el selenio, vitamina E y vitaminas B como el folato.
la zanahoria: La zanahoria aporta principalmente carbohidratos, por cada 100 gramos aporta 7,3 gramos, 0.9 gramos de proteínas y 0.2 gramos de lípidos totales.
La zanahoria aporta principalmente carbohidratos, por cada 100 gramos aporta 7,3 gramos, 0.9 gramos de proteínas y 0.2 gramos de lípidos totales.
Fuente de fibra. También aporta fibra (2.9 gramos) y agua (88.7 gramos).
Otros nutrientes esenciales que aporta la zanahoria y que benefician la salud, de acuerdo con la Fundación Española de la Nutrición (FEN), son:
1.Calcio 41 miligramos
2.Hierro 0.7 miligramos
3.Magnesio 13 miligramos
4.Zinc 0.3 miligramos
5.Sodio 77 miligramos
6.Potasio 255 miligramos
7.Fósforo 37 miligramos
8.Vitamina E. 0.45 miligramos
9.Ácido nicotínico. 0.64 miligramos
10.Vitamina B1. 0.13 miligramos.
Además, aporta también vitamina B2, vitamina B6, potasio, vitamina B12, yodo, folatos y
vitamina D.
la leche: La leche aporta proteínas de alto valor biológico e hidratos de carbono, fundamentalmente en forma de lactosa, además de grasas y minerales como calcio, magnesio, fósforo y zinc, así como vitamina D, A y del complejo B, especialmente la vitamina B12 y la riboflavina.
espero te sirva para mañana, perdón por contestar ha está hora, suerte para mañana Bro