2 preguntitas
La elogacion alivia la fatiga muscular?
No necesto elongar si solo corro de manera tranquila?.
Y eso es todo.
Respuestas
Respuesta:
espero qué te ayude.
Explicación:
Realizar esta actividad de elongación e incorporarla a nuestra rutina hace que podamos mantener un correcto estiramiento de nuestros músculos y así evitar acortamientos, que nos pueden llevar a compensaciones musculares y articulares, que provocan una mala postura. Cuando hablamos de compensaciones musculares nos referimos a desajustes que se ocasionan con el tiempo en nuestras estructuras, a causa de contracturas y acortamientos de las fibras musculares repetidos por las malas posiciones que adaptamos para poder escaparnos del dolor.
Existen grandes beneficios a través de esta actividad que no necesariamente implican realizar una actividad física previa. También nos da la posibilidad de poder realizarla en cualquier momento del día y lugar, estando sentados, parados o acostados. Podemos realizar elongaciones en nuestro hogar o lugar de trabajo de forma tranquila, conscientes y eso nos va a generar bienestar, ayudándonos de esta forma, a sobrellevar el día a día y a conocer un poco más nuestro esquema corporal.