HOLA
3. Elabore un poster sobre el cuidado del sistema muscular, tenga en cuenta las funciones que este cumple.
+ si no me pueden ayudar con el poster exactamente, me podrían, decir sobre el cuidado del sistema muscular y ya. gracias
Respuestas
Respuesta:
Evita el exceso de grasas en la dieta, estas pueden producir sobrepeso y afectar músculos y huesos.
Haz ejercicio regularmente, este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.
Estira tus músculos antes y después del ejercicio.
Incluye lácteos, vegetales de hojas verdes y salmón en tu dieta, estos contienen calcio que es bueno para los huesos.
Disfruta del sol de la mañana, este te aportará Vitamina D natural que le hará bien a tu cuerpo.
Evita el alcohol y el cigarrillo que pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y huesos.
Mantén siempre una buena postura, al caminar, al estar sentado e incluso al dormir para mantener la columna en buen estado.
Evita hacer esfuerzos exigentes como por ejemplo arrastrar cosas muy pesadas y evita así lesiones musculares.
Asiste con disciplina a los controles médicos para que un doctor evalúe el estado de tus músculos y huesos frecuentemente, para así prevenir complicaciones.
Explicación:
ESPERO QUE TE AYUDE!!:)