Rutinas De Actividades Físicas Familiares

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cardenasmarisela508: :)

luz20217: Hola

Anónimo: ~holii~

Respuestas

Respuesta dada por: esme200980

237

Respuesta:

Explicación:

Jueves

estiramiento de todo el cuerpo 10 sentadillas 10 lagartijas 10 abdominales, descanso de un minuto, salto de cuerda durante un minuto

MATERIALES:

cuerda de saltar

martes

estiramiento de cuerpo completo, trotar en el lugar 2 minutos, descanso de 1 minuto, 50 saltos de estrella y salto de cuerda durante 2 minutos

MATERIALES:

cuerda de saltar

Sábado

Estiramiento de cuerpo caompleto, lanzar y atrapar una pelota peqqueña 10 veces, sentadilla con salto 10.

MATERIALES:

una pelota chiquita

ya espero que te sirba :D perdón por la ortografia .-.

Bruno836: debes poner el integrante de tu familia

Bruno836: uno de tus integrantes

cardenasmarisela508: ;*

alvtefaxd: gracias mi ciela me salvastes toma sus paitas y su hamburge sa ʕ•́ᴥ•̀ʔっ--┑

alvtefaxd: papitas*٩(^◡^ )

lisbhet10: :3

katty9289: messirve

papitaconsalyhuevo: cuchau

papitaconsalyhuevo: rayo maquen

Anónimo: me chirve XD

Respuesta dada por: id1001265

Para realizar entonces una rutina de ejercicios primero debemos realizar ejercicios de estiramiento y calentamiento, debemos estirar nuestras extremidades suavemente para no provocar desgarres por aproximadamente unos 10 minutos.

El calentamiento también es muy importante, debemos calentar de modo que podemos trotar a medio paso por unos 10 minutos.

Ahora si podemos empezar con nuestras rutinas de ejercicios que pueden ser ejercicio de espalda, brazos, piernas, abdomen, entre otros.

Podemos hacer rutinas semanales, y la siguiente semana cambiarla.

Ver mas en: brainly.lat/tarea/14097119

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