Question

necesito hacer una rutina para fortalecer piernas para un trabajo de educación física pero no se por cuántos minutos o segundos con unas de 3 series a 20 repeticiones pongo escrito necesito ayudaaa para ya les agradecería muchísimo si me pueden decir porfavor respuestas claras y buenas si no sabes no respondas O( REPORTO​

Answer 1

Respuesta:

primero as ejercicio aeróbico para calentar y puedes aser despues enpieza a aser sentadillas, arrodillarte con la pierna trasera y te levantas lo mismo con la otra,puedes subir escalones o algo que tengas que aga el mismo movimiento cuando subes un escalon