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¿Que hacer cuando tienes insomnio?
Lleva un control.
Establece una rutina saludable.
Utiliza la cama solo para dormir.
Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas excitantes.
Haz ejercicio físico durante el día.
Las siestas deben ser cortas.
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que te den un madras0 y te duermes al instante metedo 100% efectivo xdxdxd
FrancisJAJA:
xDXDXSDxddXdxDFXD
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