Contesta
1. Que es el calentamiento?
IL Cila
14 Tipos de calentamiento
11 Describe brevemente
- Ejercicios del calentamiento general
Tjercicios del Calentamiento especifico
Duración de un Calentamiento
Respuestas
Respuesta:
Espero te ayude...
I- Contesta
¿Qué es el calentamiento?
Es el conjunto de ejercicios previos a toda actividad física que preparan al organismo para el desarrollo de actividades posteriores. Permite la transición que siempre se debe hacer entre el reposo y cualquier trabajo físico de más intensidad.
II- Cita
1- Tipos de calentamiento
a. Calentamiento General
b. Calentamiento Específico
III- Describe brevemente:
- Ejercicios del calentamiento general: Ejercicios de movilidad articular, ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones, ejercicios de estiramientos y ejercicios generales.
- Ejercicios del Calentamiento específico: Se realiza siempre después del general y contiene ejercicios propios de un deporte o actividad determinada. Por ejemplo: si el calentamiento se realiza para un partido posterior de básquetbol, en esa parte se incluirán ejercicios propios del básquetbol tales como: ruedas de pases, lanzamientos, entradas a canasta, bote de balón etc.
- Duración de un calentamiento: El calentamiento tendrá una duración que dependerá de la actividad posterior a realizar y la intensidad de la misma. Un calentamiento ¨normal¨ no debería tener una duración inferior a 10 - 15 minutos, pero en clase de educación física (por cuestión de tiempo y las actividades normalmente es de gran intensidad) nos tendremos que conformar con realizar un calentamiento de 6 - 7 minutos.
Respuesta:
Tipos de calentamiento:
Calentamiento general: Prepara los músculos en una intensidad baja a mediana para realizar
una actividad física. Ejemplo: ejercicios de movilidad articular, trotes con variados
desplazamientos, estiramientos.
Calentamiento específico: Es el tipo de calentamiento dirigido a la práctica de algún deporte,
se ocupa de alguna o varias partes del cuerpo específicamente con mayor exigencia. Ejemplo:
El calentamiento de un velocista se centra en ejercicios de skiping, taloneo, zancadas.
La duración del calentamiento en regla general es de al menos unos diez minutos. Hay diversos
factores como el clima, el nivel de estado físico del deportista, la edad, el tipo de deporte o
actividad posterior, etc. del cual depende el tiempo de duración o grado complejidad de un
calentamiento.
Importante: Realizar el deporte o la actividad para el cual se realizó el calentamiento, sin dejar
demasiado tiempo de pausa entre el final del calentamiento y el inicio de la actividad principal,
para no perder el efecto buscado del mismo.
Explicación:
CORONA PLISSSS