¿Alguna vez realicé la medición de la frecuencia cardíaca de esta forma? ¿Cuál fue la experiencia?
Respuestas
1. Una vez realiza la medición de mi frecuencia cardíaca, fue tomando mis dos dedos de la mano y lo coloco en mi nuca, en uno de los lados y comencé a contar la cantidad de pulsaciones que ocurrían por 60seg, es decir un minuto de esta manera se puede conocer la tensión y si el ritmo del corazón es el adecuado.
2. Considero que mi experiencia fue confortable, ya que al saber estos conocimientos o tips podemos prevenir y ayudar otros, esto funciona mucho cuando realizamos ejercicios continuamente.
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Se entiende por frecuencia cardíaca el número de pulsaciones que tiene el corazón, contado estas pulsaciones bajo condiciones determinadas.
Medición de la frecuencia cardíaca
Para medir la frecuencia cardíaca es necesario hacer lo siguiente:
- Coloca dos dedos sobre la muñeca, cerca de la arteria radial.
- Siente el pulso.
- Ahora cuenta las pulsaciones durante un tiempo de 15 segundos.
- Multiplica la cantidad de latidos por 4, para obtener la cantidad de latidos por minutos.
Importancia de la frecuencia cardíaca en el ejercicio
Es importante la frecuencia cardíaca durante el ejercicio debido a que permite mantener en control la intensidad del ejercicio. Evitando posibles riegos que alteren a la persona que está entrenando.
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