1.
¿Qué es el estrés?
PI
2. ¿Alguna vez te has sentido saturado (a) de de trabajo o responsabilidades? Menciona como
fue y cómo te hizo sentir.
3.-¿Qué emociones o sensaciones has experimentado cuando te sientes estresado (a)?
A
4. Cuando estas estresado (a). ¿Qué acciones o actividades te ayudan a volver a sentirte
relajado (a)?
5. Escribe en una hoja aparte los "10 mejores hábitos de sueño saludable para niños y
adolescentes" de la AAMS (Academia Americana de Medicina del Sueño) y colocala en un
lugar en casa en el que puedas verla y leerla frecuentemente.
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
1- El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional que puede venir de cualquier situación o pensamiento que lo haga frustrado.
2- No, pero te hace sentir cansado, o te hace sentir tipos de dolores, de cabeza, espalda, etc.
3- Cansancio, desesperación y desahogo.
4- Ponerme a jugar videojuegos, o hacer el resto de tarea para no preocuparme.
5- Para adolescentes te doy algunos ejemplos y para niños otros aparte.
Hacer deporte, dieta saludable, no alcohol ni tabaco ni drogas, dormir 8 horas, buena hidratación, vida social activa, buena salud sexual, desarrollo profesional, mantener una higiene adecuada, mantener la mente ocupada.
Ejemplos para niños: Establece un horario de sueño regular , crea una rutina que facilite el sueño, evita que vaya a la cama con hambre, motiva al niño a hacer ejercicios a diario, cuida el ambiente de la habitación. Solo encontreé 5.
Un lugar en la casa donde pueda verla y leerla puede ser una habitación.