Question

¿Porque es importante completar nuestro planes de actividades físicas con una alimentación saludable?​

Answer 1

Respuesta:

“La alimentación incrementa el rendimiento físico y desarrolla la masa muscular(…)” Micronutrientes esenciales y sus principales funciones: Calcio: Contracción del músculo. Fuentes: lácteos y derivados, frutas y verduras

Answer 2

Respuesta:

La alimentación afecta el rendimiento deportivo y la composición corporal ya que esta permite:

1. Preservar la salud.
2. Incrementar el rendimiento físico.
3. Desarrollara la masa muscular.
4. Obtener energía.
5. Favorecer la recuperación.

Dentro de los nutrientes necesarios distinguimos entre macronutrientes y micronutrientes.