Question

escriba cuatro alimentos esenciales para la salud y la buena práctica del baloncesto​

Answer 1

Respuesta:

¿Cómo debe ser la alimentación de un jugador de Basquet?

* Variada y equilibrada en alimentos y nutrientes, haciendo un mínimo de 5 comidas al día de manera ordenada y fraccionada.  Y, adaptada al gasto energético del deportista.

Los hidratos de carbono, proporcionan la energía necesaria para realizar el ejercicio; cereales en sus diversas versiones y alimentos (arroz, avena, quínoa, pan, pasta…) y otros alimentos ricos en este nutriente como la patata, las legumbres, las frutas y las verduras

proteína aves, carne, pescado, huevo, lácteos, legumbres, frutos secos

Vitaminas y minerales se deberán ingerir en las proporciones correctas, una alimentación variada y suficiente en energía

Explicación: