Question

que acciones puedes llevar a cabo para evitar lastimar tu cuerpo, especialmentenel craneo y la columna vertebral

Answer 1

Mantened una buena postura a la hora de caminar, sentarte y dormir para evitar desviaciones de la columna.
Usar protección (casco) a la hora de montar en moto, manejar en bicicleta con el fin de evitar lesiones a nivel del cráneo.
Evitar alzar objetos pesados con el fin de evitar hernias a nivel de la columna vertebral (hernias discales)
Mantén un peso adecuado para evitar un esfuerzo extra en la columna.
Aliméntate sanamente con el fin de mantener los huesos Fuertes. Vitamina D, calcio.