Respuestas
Respuesta:
Calcio
Potasio
Fibra
Magnesio
Vitaminas A,C,D y E
Explicación:
Calcio. Es esencial para construir huesos y dientes fuertes en la infancia y la adolescencia.
Potasio. Una dieta rica en potasio ayuda a tu cuerpo a mantener una presión arterial saludable.
Fibra. Ayuda a la digestión y a prevenir el estreñimiento.
Magnesio. Es un nutriente que ayuda a tu cuerpo a producir energía, mientras favorece la salud de tus músculos, arterias y corazón.
Vitaminas A, C, D y E. La vitamina A está asociada con el desarrollo de la visión y el crecimiento celular; la vitamina C ayuda al cuerpo a formar colágeno en los vasos sanguíneos, huesos, cartílagos y músculos; la vitamina D es esencial para absorber calcio y promover el crecimiento óseo; en tanto, la vitamina E es un antioxidante que ayuda a combatir el daño a las células del cuerpo.