¿Qué prueba le recomendarías utilizar en casa, para conocer su nivel de condición física? ¿Qué consejos le
darías para la correcta aplicación de esta prueba.
Respuestas
Explicación:
-pues le recomendaría la prueba de rendimiento físico llamado test ruffier-dikson lo cuál podría hacerlo en casa midiendo sus habilidades físicas (en un lugar espacioso)
los consejos que le daría
-que haga calentamiento antes de hacer la prueba (trote de 10 vueltas en su patio)
-poner un cronometro para medir su resistencia en cada prueba
-traer agua mineral para que pueda tomar cuando esté desidratado
-hacer dieta balanceada porque sino sería dificultoso en las pruebas
-practicar sentadillas m un mínimo 20
-practicar en ratos libres swing con kettbello o pesa rusa lo que le dará más resistencia en sus brazos haci también quemar grasas)
-al finalizar el entrenamiento lo más recomendado es hacer estiramiento para que puedas dormir bien después de todo el ejercicio
listo