Question

Pliss ayuda es para hoy, es de educación física

Answer 1

Respuesta:

hábitos de alimentación saludable: Controla las porciones. ...

Consume Frutas y Vegetales…

Distribuye adecuadamente las comidas diarias...

Tomar Agua...

Comer despacio y masticar bien los alimentos...

Evitar el consumo de comida chatarra...

Consumir pescado al menos 2 veces por semana...

EXTRA: Consumir legumbres una vez a la semana.

tipos de actividad física saludable: Caminata rápida (una milla en 15 minutos).

Mover una cantidad moderada de nieve con pala.

Jugar en forma activa con niños.

Andar en bicicleta a un ritmo de paseo.

actividades de relajación: Respiración profunda.

Masajes.

Meditación.

Taichí

Yoga.

yyy la otra

En general, recomiendan unas 30-40 Kcal. por kilo de peso y día.

ñeeee jaja