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pensando cosas lindas
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sigueme pliss
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Trata de no evitarlas, no las ignores, simplemente trata de reconocerlas. También puedes escribir tus emociones negativas y el porqué ocurren, luego al frente de ellas algo positivo. Puedes hacer ejercicios de respiración profunda y tratar solo de concentrarte en tu respiración. Cuando pienses en algo negativo cambia ese pensamiento por uno positivo hasta que te acostumbres a pensar más positivamente. Hay muchas mas cosas que puedes hacer...
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No niegues lo que sientes. ...
Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. ...
No busques un culpable. ...
Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles.