Question

es de 6to grado

tres alimentos con sus desventajas y desventajas

¿conoces los beneficios de los que consumes?

me ayudan por favor​

Answer 1

Respuesta:

hola!!

Explicación:

manzana ventaja: Hidrata gracias a su alto contenido de agua (alrededor del 80 % de su composición).

Es diurética y gracias a su aporte de potasio puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos y prevenir calambres musculares.

Contiene vitaminas del grupo E, conocidas por ser antioxidante

manzana desventaja:1. Llenas de antioxidantes

Hay muchas cosas en este mundo que intentarán destruir las células del cuerpo de una persona todos los días. Los antioxidantes son una de las cosas que pueden ayudar a neutralizar estas cosas antes de que ataquen las células. Neutralizan los radicales libres y las manzanas están llenas de ellos. Las diferentes manzanas tienen diferentes concentraciones de antioxidantes, por lo que las necesidades específicas de salud a veces se pueden satisfacer con la elección de la manzana.

2. La Cascara de manzana ayudan a crear una proteína que se llama maspin

¿Qué es maspin? Es una proteína hecha por el cuerpo que ayuda a suprimir las células cancerosas que crean cáncer de próstata y seno. Esta es una razón por la cual a muchas personas todavía les gusta decir que una manzana al día puede mantener alejado al médico. En términos literales, incluso podría decirse que una manzana al día mantiene alejada la radioterapia.

3. Combatir el envejecimiento

Se ha encontrado que los concentrados de jugo de manzana mejoran la producción de acetilcolina. Es un neurotransmisor que ayuda a aislar el rendimiento cognitivo general de una persona. Con el tiempo, el daño que causa el envejecimiento puede prevenirse o los síntomas del daño pueden aliviarse con el consumo constante de manzanas.

4. Control de peso

La fibra en una manzana grande le brinda una gran cantidad de beneficios. En un estudio, publicado en PloS One en 2015, agregar fibra de manzana, un tipo soluble en agua llamado pectina, a las dietas de las ratas redujo su ingesta de alimentos y ayudó a disminuir el peso y la grasa corporal. Los investigadores concluyeron que la pectina de manzana apoya la saciedad y el control del peso.

5. Salud intestinal

Obtener fibra adecuada también ayuda con los movimientos intestinales y lo mantiene regular y puede mejorar sus niveles de colesterol, reduciendo su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. También hay evidencia de que la fibra puede ayudar a protegerlo del cáncer de colon, aunque se necesita más investigación. Los hombres necesitan 38 gramos de fibra al día para una salud óptima, y ​​las mujeres necesitan 25, por lo que solo una manzana grande satisfará del 13 al 20 por ciento de su requerimiento diario.

6. obtener dientes blancos sanos

Una manzana no suplantará su cepillo de dientes, pero morder y roer una manzana fortalece la producción de salivación en la boca, disminuyendo la caries dental al reducir los niveles de microorganismos.

7. Evitar el Alzheimer

Otro estudio realizado en ratones dice que beber jugo de manzana triturado podría alejarse del Alzheimer y luchar contra los efectos del desarrollo en el cerebro. Los ratones, en el estudio que recibieron energía, una dieta revisada con manzana mostró más medidas elevadas del neurotransmisor acetilcolina y mejoró en las pruebas de laberinto que las de un régimen de alimentación normal.

8. Aparta los cálculos biliares

Los cálculos biliares se estructuran cuando hay una sobreabundancia de colesterol en la bilis para que permanezca como un líquido, por lo que se solidifica. Son particularmente normales en la expansión. Para frustrar los cálculos biliares, los profesionales recomiendan un régimen de alimentación rico en fibra para ayudarlo a controlar sus niveles de peso y colesterol.