¿Como debemos controlar nuestras emociones en el contexto en el que estamos viviendo osea la PANDEMIA?
Respuestas
Respuesta:
Tómese un momento. Cuando se dé cuenta de que está reaccionando emocionalmente de manera negativa, haga una pausa y respire profundamente.
Piense en lo que está sucediendo en el momento antes de responder.
Enfóquese en los aspectos positivos. No todo está mal en estos momentos.
Preste atención a las cosas positivas o neutrales de su vida.
Busque oportunidades para aprovechar sus fortalezas, incluso cuando algunas cosas sean difíciles.
Tómese un descanso de las redes sociales. Consumir contenido perturbador sin cesar, puede aumentar los sentimientos de ansiedad.
Limite la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales.
Identifique sus factores estresantes personales. Piense en lo que le provoca y contribuye a los sentimientos de miedo o ansiedad.
Una vez que tenga claro lo que le molesta, puede trabajar para encontrar una solución.
Deje que los niños lo vean practicar estas habilidades.
eso fue lo que encontre