Question

Describir un ejercicio para mejorar la flexibilidad del cuádriceps ​

Answer 1

Respuesta:

Para estirar el músculo en cuestión debemos tomar con una mano el pie del mismo lado y por la flexión de la rodilla, presionar levemente hacia abajo para relajar el cuádriceps. El segundo ejercicio es el mismo movimiento pero en posición de cuadrupedia, en la cual necesitamos un poco más de equilibrio.

Explicación:

espero que te sirva