Question

Explique la buena alimentacion para evitar el sedentarismo y el sobrepeso en los tiempos de pandemia

Answer 1

Respuesta:

Cocinar y comer en familia.  

Evitar la comida chatarra y  los refrescos ya que son altos en azúcares y grasas, y aporta muy pocos nutrientes.

Fomentar el consumo de agua simple.

Comer verduras y frutas todos los días.

Que los bebés reciban lactancia materna exclusiva en los primeros 6 meses de vida y después complementarla con alimentos nutritivos.

Evitar que niñas, niños y adolescentes pasen mucho tiempo frente a una pantalla. Es importante que papás y mamás hagan ejercicio con ellos y otras actividades creativas que les permitan mantenerse en movimiento.

Tomar minimo 2 litros de agua al dia