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El ejercicio físico es una buena forma de aliviar el estrés y liberar tensiones que pueden provocarnos situaciones frustrantes y tensas. ... Además, el ejercicio físico nos ayuda a liberar neuroquímicos relacionados en el estado de ánimo positivo, como son las endorfinas o la serotonina.
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hablar con alguien de confíanza decirle lo que piensas ayuda mucho, el ejercicio, hacer cosas nuevas en la cuales te sientas cómoda y pensar siempre en lo que te conviene.
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