Question

10 ejercicios de coordinacion y 10 de equilibrio porfa

Answer 1

1Levantar una rodilla hasta que la cadera se doble en un ángulo de 90 grados, y mantenerla allí el mayor tiempo posible tendiendo a aumentar el equilibrio. Si la superficie es más blanda, el ejercicio se vuelve más complejo
2.Colocar un pie delante del otro, y caminar luego apoyando el talón primero y luego la punta del pie.Bajar las manos y las rodillas, y mantenerse con un brazo y una pierna en el aire, en forma contraída.
3Buscar posiciones de equilibrio de ad os personas, en donde haya el menor número posible de apoyos.Caminar sobre los talones y la punta de los pies sobre una misma línea
3.Lanzar una pelota de tenis contra una pared con una mano, y luego agarrarla con la otra.Saltos moviéndose respecto del propio eje, tratando de girar sin perder el equilibrio
4. Será más difícil el equilibrio cuanto mayor sea el giro.Adelantar el brazo del mismo lado del pie que avanza.
 5Una vez posibilitado, intentar correr de esa forma.Carreras de obstáculos, donde se tiene que premiar la velocidad pero también la inteligencia para atravesar los obstáculos
6.Caminar a lo largo de una línea en el suelo (o, cuando ya se está experimentado, sobre una cuerda).
7Saltar la soga, progresivamente con una velocidad más alta.Levantarse de una silla sin ayuda de las manos y los brazos.
8Mantenerse en equilibrio sentado sobre una pelota.
9Lanzar una pelota hacia arriba y luego recibirla sin que caiga al piso, pero con los pies necesariamente dentro de un margen.
10El juego de la rayuela, donde los saltos en el piso deben estar coordinados.