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Son todas aquellas cualidades del ser humano, fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad que se desarrollan durante el crecimiento y están determinadas por ciertas etapas de madurez, llamadas " fases sensibles” que indican los momentos biológicos en que son propensas a su entrenabilidad para optimizar el desarrollo de la estructura física.
Las capacidades físicas condicionales están determinadas por complejos procesos bioquímicos del organismo, la composición de los aparatos y sistemas del mismo, el periodo del crecimiento y desarrollo, los factores hereditarios, la alimentación y especialmente por el grado de estimulación dentro del ambiente social en el que se desenvuelve el organismo. Todas estas capacidades tienen un periodo propicio de estimulación en su desarrollo o mantenimiento, de ahí que sea tan importante para ser grandes campeones y/o, en todo caso, para desarrollar una condición física que ayudara al buen funcionamiento del organismo para conservar la salud.
El individuo puede vivir toda su vida con sus facultades físicas naturales sin realizar actividad, física o deportiva, por lo que el incremento y posterior deterioro de su fuerza, resistencia y velocidad estaría a la par de su desarrollo e involución biológicos, acelerados estos últimos por la inmovilidad creciente adscrita al ambiente laboral moderno y la educación formal.
El juego, la recreación, la educación física, la actividad física, la preparación física y el deporte constituyen las posibilidades que permiten el desarrollo, estabilización y mantenimiento de las capacidades físicas del organismo del hombre moderno y a ello se le suma ahora la gimnasia laboral como una estrategia, dado que el tiempo libre tiende a desaparecer y las obligaciones tanto laborales como académicas limitan cada vez más el movimiento del ser humano, con lo cual aparece el deterioro y la enfermedad. En este sentido va tomando fuerza la gimnasia laboral o pausas activas dado que la condición física es el estado óptimo de desarrollo y estabilización de las capacidades funcionales del organismo en cualquier etapa de la vida y que está relacionada en este contexto como el estado saludable del ser humano.