Respuestas
Respuesta:
200 ml de leche desnatada.
60 g de pan blanco o integral.
25 g del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.
Media mañana:
60 g de pan blanco o integral.
20 g del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.
Comida:
Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
Un alimento a escoger del grupo HIDROCARBONADOS.
Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
60 g de pan blanco o integral.
Merienda:
60 g de pan blanco o integral.
25 g del grupo PROTEÍNAS: atún sin aceite, queso o fiambre magro.
Cena:
Un alimento a escoger del grupo VERDURAS.
Un alimento a escoger del grupo HIDROCARBONADOS .
Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.
Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.
60 g de pan blanco o integral.
Antes de acostarse:
200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.
20 g de pan blanco o integral.
Aceite: 55 ml: 5 y ½ cucharadas soperas para todo el día, que pueden ser de oliva, soja, maíz o girasol.