Question

ejemplos de flexibilidad estática

Answer 1

Respuesta:

Presión de un codo con la otra mano, por detrás. Cruzar uno de los brazos por delante del pecho, y colocar la otra mano a la altura del codo. Colocar un brazo por detrás de la cabeza, y la otra mano en el codo, para luego presionar hacia abajo el codo sin mover la cabeza hacia delante

Answer 2

Respuesta:

Explicación:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo.

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle.

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo.

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza.

Lumbares.

Abductores.

Zancada en sofá.

El puente

pasos

trotar elevando brazos