Question

Para que se recomienda la utilización del entrenamiento con sobre carga?​

Answer 1

Respuesta:

La sobrecarga progresiva es un principio importante del entrenamiento de fuerza. Sin una sobrecarga progresiva no ganarás ni fuerza ni musculatura. No obstante, demasiada sobrecarga puede afectar a tu recuperación y provocar lesiones. Por eso, el reto consiste en buscar el equilibrio adecuado, de forma que puedas seguir mejorando y dejar que tu cuerpo se recupere correctamente.

Explicación: