Como hago para bajar mi gordominales
cfrgarcia583:
Hay una app para tener musculos en 30 dias a mi me ayudo
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haciendo ejercicios :D
ay no pues ._. b0b0 idi0t4
wn siiii ^^
Hay alimentos q llenan pero no engordan haci puedes comerlos y no engordar
No solo hace falta ejercicio, también hay que llevar una vida balanceada, evitar el consumo de sodas, gaseosas, etc. también el consumo de alimentos con mucha grasa, empanadas, comidas rápidas, fritos, carnes procesadas o embutidos. Evita el azúcar y sus derivados, gomitas, dulces, en general golosinas, que es lo que más contiene esta sustancia. Por último te recomiendo no consumir aderezos, como salsas.
Otras recomendaciones; tres comidas al día, no comas entre comidas, evita el sedentarismo, ejercítate como mínimo 10 minutos al día, consume pocos alimentos, menos calorías, practica deportes, come fruta y verdura a diario. La grasa se almacena principalmente en el pecho, la cintura y las piernas. Cabe aclarar que esto depende de tu edad y de tu IMC, en el cual con tu peso y altura puedes calcular cuanta grasa tienes en el cuerpo y si estas en tu peso correcto.
Puedes calcular tu IMC aquí: childrenbmi . com/es/ Ahí te va a mostrar cual es tu peso ideal y si tienes sobre peso, obesidad o estas bien. Solo necesitas dar tu fecha de nacimiento, tu peso y estatura.
Y aqui puedes ver cuanta grasa tienes en el cuerpo es. calcuworld. com/ calculadora-nutricional /calculadora-de-porcentaje-de-grasa-corporal/ solo necesitas peso, altura, cintura, y cuello, ahí te dará más detalles.
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hasiendo ejercicio suerte
b0b0 hpta
deje de tragar hamburguesas
Hay una app q te ayuda en 30 dias yo ya la use te la recomiendo
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