¿Cuál es la importancia de conocer su frecuencia cardíaca (FC) máxima y cuáles son las implicancias para el entrenamiento físico?
Respuestas
Respuesta:
La importancia de conocer nuestra frecuencia cardiaca (Fc) máxima es que esto nos proporciona información importante acerca de nuestra salud cardiovascular, además esta es la forma más rápida de saber si el corazón bombea bien la sangre o si tiene alguna anomalía. La medición y control de la frecuencia cardiaca, tanto durante la práctica de ejercicio físico como en los momentos de reposo, aporta indicativos muy útiles para conocer el estado de nuestra salud y conseguir un entrenamiento más eficiente.
Las implicancias para el entrenamiento son la disminución de masa corporal y muscular, pero si se realizan ejercicios para aumentar la masa muscular, esta lo se tonificará; aparición de lesiones articulares y musculares, dolor corporal general, deshidratación, fatiga,
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