Question

5. ¿Cuáles son los beneficios del estiramiento físico y cuánto dura?
​

Answer 1

Explicación:

Depende del musculo a estirar, pero como norma general no recomiendo que el estiramiento dure 10 minutos seguidos, es mucho mejor que sea de 30 segundos, y realizar varias tandas de 4 repeticiones, descansando entre estiramiento 30 segundos y entre tandas 2 minutos