Respuestas
Respuesta:
De pie:
Distribuir el peso del cuerpo uniformemente sobre ambos pies.
En periodos prolongados, aliviar la tensión de la espalda y piernas reposando alternativamente lospostura de pie pies sobre un escalón o peldaño.
En movimiento:
Caminar con la cabeza y los hombros erguidos.
Doblar las rodillas al agacharse si se hace para levantar un objeto pesado desde el suelo. Desplazar objetos lo más cerca del cuerpo posible, sobre todo si son pesados, y evitar giros bruscos o levantarlos por encima de la cabeza.
En días ajetreados, con mucho movimiento, elegir un zapato cómodo con poco tacón que ayude a prevenir la tensión en la espalda.
Sentado:
Mantener la espalda recta y apoyada en la silla, con ambos pies sobre el suelo o mejor, elevados en un reposapiés.
Evitar hundirse en la silla redondeando la espalda; prueba a colocar un cojín en la parte inferior del respaldo para favorecer el mantenimiento de una postura correcta.
Explicación:
Respuesta:
Hábitos de higiene postural o de vida saludable:
1 caminar con la cabeza y los hombros erguidos
2 doblar las rodillas al agacharse si se hace para levantar un objeto pesado desde el suelo
3 en días ajetreados con mucho movimientozelegue un zapato cómodo con poco tacon que ayuda a prevenir la tensión en la espalda
4 distribuir el peso de cuerpo informalmente sobre ambos pies
5 mantener la espalda recta y apoyada en la silla al momento de sentarse con ambos pies sobre el suelo o mejor,elevados en un reposapiés.
Explicación:
listo:)