Question

Cuéntame en dos párrafos cada uno de máximo de diez líneas, qué entendiste

del texto y cómo lo aplicarías en la clase de danza.

LAS CUALIDADES FÍSICAS DEL MOVIMIENTO

"Se denominan cualidades físicas del movimiento a las diferentes características

cualitativas innatas o adquiridas que distinguen a los movimientos físicos.

Las cualidades físicas básicas del movimiento son: Fuerza, Resistencia, Agilidad,

Velocidad, Coordinación, ritmo, elasticidad, flexibilidad y equilibrio.

En la actualidad, la danza es reconocida como una forma de expresión y

movimiento que contiene elementos de ritmo y una acción corporal indispensables

en el proceso formativo del área de Educación Física. En nuestro país, la

Educación Física y la danza popular han estado, desde siempre, muy

estrechamente relacionadas ya que ambas implican el movimiento del cuerpo.

Dicho movimiento requiere de un adecuado manejo del espacio y de nociones

rítmicas. Es muy importante el conocimiento vivenciado del propio cuerpo, su

aceptación y mejorar sus posibilidades motrices.

La justificación de esta unidad didáctica se centra en la educación a través del

cuerpo y del movimiento e implica aspectos expresivos, comunicativos, afectivos

y cognoscitivos.

Para empezar, es importante saber que vamos a hablar de “acondicionamiento

físico” y no de “preparación física”. Muchas veces se cree que el

acondicionamiento físico de un bailarín comprende, solamente, la flexibilidad yfortalecimiento muscular. Pero, el acondicionamiento de un bailarín también

necesita lograr un alto desarrollo del sentido del balance, tiempo, ritmo y la

orientación espacial, como, a la vez, el desarrollo de la resistencia

cardiovascular. Existen factores para hacer que el acondicionamiento pueda ser

más efectivo, en cada disciplina e individuo. Es necesario que conozcamos,

también, ciertos conceptos básicos para optimizar nuestro entrenamiento y

prevenir algunas lesiones.

Para tener más claro el tema que voy a desarrollar, quiero mencionarles unas

diferencias técnicas. El acondicionamiento físico es el desarrollo de las

cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado general

saludable. El entrenamiento físico es la preparación física, técnica y psicológica

para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista. Los objetivos del

entrenamiento serán diferentes, en función de la actividad deportiva que se

practique y de la persona que reciba el entrenamiento. Por ende, el

acondicionamiento para bailarines es similar, sin importar la rama de la danza

que practique. Mientras que, el entrenamiento siempre será diferente según la

rama.

• Balance: no se trata, solamente, del balance desde el punto de vista del

equilibrio, es, también, el balance muscular. Con esto, me refiero a que debemos

tener claro cuáles músculos necesitamos más flexibles y cuáles más fuertes y

estables.

• Flexibilidad: implica aumentar la capacidad elástica de los músculos y la

recuperación de su posición original.

• Fortalecimiento: es el aumento de fuerza. Debe ser 100% específico para el bailarinCapacidad cardiovascular: se trata de la capacidad que tiene el corazón, los

pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un

ejercicio continuo y prolongado. Muchas veces se necesitará de un

entrenamiento paralelo a la danza para mejorar esta capacidad.

Algunos factores que harán más efectivo el acondicionamiento físico de un

bailarín son:

• Cada ejercicio debe involucrar el cuerpo completo, no solo la zona muscular

que se está trabajando.

• Interrelacionar todos los elementos del acondicionamiento mencionados en el

párrafo anterior, en todas y cada una de las partes de la sesión de

acondicionamiento.

• El estado mental afectará todo el resultado de nuestro acondicionamiento. El

mismo ejercicio hecho con una consciencia diferente o diferente imagen mental

tendrá totalmente otro resultado en el cuerpo.

• Entrenamiento mente-cuerpo esa capacidad para mantenernos presentes en

todos los movimientos, nos ayuda a crear movimientos más efectivos, debido a

que mejoramos nuestra concentración y enfoque.​

Answer 1

Respuesta:

No manches que pedo con la tarea