Respuestas
Respuesta:
-Las actividades para el fortalecimiento de los músculos.
Suponen de un moderado a un alto nivel de esfuerzo y trabajar los grandes grupos musculares. Por ejemplo: empujar, tirar, transportar o levantar cosas pesadas.
-Las actividades para el fortalecimiento de los huesos.
Consiste en levantar pesas, caminar, hacer senderismo, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar.
Algunos ejemplos: levantar pesas, también pueden fortalecer los huesos.
-Las actividades de estiramientos.
Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder llevar a cabo un correcto desarrollo.
-La actividad aeróbica.
Es en donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.
Algunos ejemplos: correr, nadar, ir en bici, caminar.