Respuestas
Respuesta: La Bailo-terapia incorpora en distintos ritmos, una dinámica de ejercicios cardiovasculares que permite ejercitar distintas partes del cuerpo, elevando la producción de endorfinas, obteniendo en sus practicantes una sensación de alegría, placer, bienestar.
beneficios:
Mejora el rendimiento cardiopulmonar.
Disminuye la presión arterial.
Disminución de la grasa corporal.
Disminuye el colesterol: disminuyendo el LDL-colesterol o "colesterol malo" y aumentando el HDL-colesterol "colesterol bueno".
Disminuye el riesgo de enfermedades cardiacas y respiratorias.
Disminuye los problemas de estreñimiento.
Mejora el control de la diabetes.
Disminuye la pérdida del hueso.
Aumenta la sensación de bienestar.
Disminuye la frecuencia de depresión.
Evita o mejora el insomnio.
Reduce el consumo de medicamentos.
Cambios físicos producidos por la Bailo-terapia:
Coordinación: Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
Músculos: Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
Niños: Corrige malas posturas, les permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.
Efectos psíquicos:
Aumento de la seguridad de los participantes al ir consiguiendo objetivos que, en un principio, parecían inalcanzables.
Mejora del estado de humor
Reduce la tensión nerviosa al gastar mucha más energía en el ejercicio físico.
Reduce o acaba con el estrés, la ansiedad y la depresión, ya que ayuda a expresar las emociones.
Produce relajación psíquica.
Es un buen método para superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
Explicación: Eso es :)