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Cierra tu boca e inhala el aire a través de la nariz. Cuenta hasta cuatro.
Aguanta la respiración durante siete segundos.
Espira completamente el aire de tus pulmones durante ocho segundos Es importante realizar un sonido/soplido que puedas oír.
caballeropamelanicol:
no no ejemplos de actividades fisicas que son como para relajarse
bueno yo hice mi mejor esfuerzo
lo quieres tomalo si no pos ta wueno
bueno,gracias :(
denada
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