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PARA MANEJAR MI IRA O ENOJO EN UN CONFLICTO, YO ME APOYO EN

Respuestas

Respuesta dada por: peteroswaldosu96
1

Respuesta:

Haz ejercicio. Sale a caminar o a correr, haz ejercicio o ve a practicar algún deporte. ...

Escucha música (con tus auriculares). ...

Escribe tus pensamientos y emociones. ...

Dibuja. ...

Medita o practica respirar profundamente. ...

Habla de tus sentimientos con alguien en quien confíes. ...

Distráete.

Explicación:

Respuesta dada por: jody11
0

Respuesta:

Explicación:

Respire profundamente, desde su diafragma. ...

Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma." Repítala mientras respira profundamente.

Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

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