me ayudan por favor doy corona para ahora pls D:
*Cree usted que en el futsala debe haber calentamiento previo y por qué
Respuestas
Respuesta:
Si para los ejercicios físicos de carácter general
Respuesta:
Si debería haber calentamiento
Explicación:
Si debería haber calentamiento previo para jugar futsala, para así poder alcanzar la máxima preparación fisiológica.
El calentamiento debe formar parte de cada sesión de entrenamiento, si bien cuando se entrena en sesión de mañana y tarde, la duración del segundo será mas corto. No existen reglas exactas. Está supeditado a las características de cada individuo, así como a su especialidad deportiva. Un calentamiento es eficiente cuando se siguen las pautas:
- Realizar los ejercicios de forma progresiva (de menos a más intensidad), procurando empezar por aquellas partes que van a soportar un mayor esfuerzo.
- Se debe respirar con normalidad, según la intensidad de los ejercicios, sin forzar la inspiración ni la expiración.
- Entre ejercicio y ejercicio se debe realizar alguna actividad calmante, como trotar o andar despacio.
- No se deben realizar ejercicios nuevos, ni se deben efectuar un número excesivo de repeticiones (5-10) son suficientes.
En cuanto a la intensidad y duración del calentamiento es necesario una óptima combinación de ambas para conseguir resultados beneficiosos.
Si se hace un calentamiento demasiado débil o corto la temperatura corporal apenas sube y no da tiempo a que se pongan en acción el sistema regulador de las distintas funciones orgánicas.
Un deportista puede soportar un calentamiento de al menos 30 minutos, sin embargo, ese mismo calentamiento para un sujeto poco entrenado podría llevarle al cansancio. Por tanto, la intensidad y duración han de ajustarse a las condiciones de cada individuo.
Espero te ayude :)