Question

¿Qué actividad es buena para retomar el ejercicio progresivamente?

Answer 1

Respuesta:

Practicar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada (caminar a buen paso, ir en bicicleta) o vigorosa (correr, saltar a la cuerda, practicar deporte, etc.). Estos 60 minutos pueden alcanzarse también sumando períodos más cortos a lo largo del día.

Explicación:

Ejercicio cardiovascular. ...

Rotación de tronco (desde supino) a un lado. ...

Extensión de cadera y hombro a gatas. ...

Sentadilla con extensión de hombro y rotación de tronco. ...

Remo a dos manos. ...

Integrado de equilibrio y extensores. ...

Flexibilidad general anterior de la cadera y lateral de tronco