Cuáles son los nutrientes más importantes que deben ser incluidos en su dieta atuda por favor ayuda
Respuestas
Respuesta:
Son las frutas las vitaminas y las verduras
Explicación:
Respuesta: Espero que te ayude
si te gusto mucho le darías coronita me sentiría agradecida
Explicación:
Los nutrientes más importantes ven su dieta incluyen lo siguiente
Otro elemento importante en su dieta es la fibra. La fibra no está clasificada como un nutriente, pero es fundamental para mantener su sistema digestivo saludable, y ciertos tipos de fibra pueden ayudar a controlar sus niveles de colesterol en sangre. Necesita comer alimentos variados para obtener todos los nutrientes y fibras que su cuerpo necesita.
Las frutas y las verduras son fuentes excelentes de muchos nutrientes, en particular de vitaminas, minerales y fibra. Intente comer al menos cinco porciones de fruta y vegetales al día.
Alimentos con alto contenido de grasa y azúcar
Trate de reemplazar los alimentos con alto contenido de grasas saturadas como mantequilla, repostería y quesos, por alimentos con alto contenido de grasas no saturadas como aguacate y aceite de oliva. Los alimentos azucarados como dulces y galletas le dan energía pero no muchos nutrientes.
CÓMO MEJORAR SU DIETA
Generalmente, si quiere mejorar su dieta existen ciertos alimentos que debe intentar comer más y otros que debe comer menos.
HACER CAMBIOS
No intente hacer cambios duros de un día para otro o caer en la trampa de cometer errores comunes al hacer dieta. Si tiene problemas para hacer cambios en su dieta o le preocupa que no está obteniendo todos los nutrientes que necesita, hable con un médico.