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Por ejemplo, como vimos, el recto del abdomen forma parte de la cadena anterior y los erectores de la columna forman parte de la cadena posterior siendo antagonistas de los abdominales. Asimismo, en este caso, los músculos que asisten a los abdominales en la flexión del tronco son los sinergistas PESO MUERTO
Te has preguntado alguna vez, si ¿hay un ejercicio que sea completo y que trabaja todo tu cuerpo al mismo tiempo?. Pues la respuesta a esto es SI. Si lo hay este ejercicio es el Peso Muerto, y no solo trabaja todos los músculos del cuerpo sino que también trabaja la funcionalidad.
Este ejercicio es catalogado como los mejores en cuanto a estimulación. Hacer Peso Muerto es sencillo, pero sencillo no significa que sea mediocre y no vayamos a progresar.