Question

5 EJERCICIOS PARA REALIZAR CON EXITO UNA CARRERA DE VELOCIDAD


respondan!!!     ñ_ñ

Answer 1

Primero un consejo, si lo vas a llevar a la práctica, no dejes de hacerlo y aumenta el ritmo o la cantidad.
1°Correr una distancia mínima de 5 a 10 km, aumenta la velocidad y no desistir.
2°Hacer 5 series de 30 sentadillas.
3°Imitar el ejercicio de escaladora en la orilla de una banqueta.
4°Mantener la posición de una sentadilla, (recargado solo en puntas), en un lapso de 1 minuto con descanso de 20 segundos.
5°Hacer mucha bicicleta, con mucha intencidad.

Answer 2

Respuesta:

VE LO DE ARRIBA

Explicación: