Por qué es importante hidratarse durante la realización del ejercicio y en el transcurso del día?
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Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.
Explicación:
aleherreragiro:
el cuerpo pierde el exceso de calor para mantener el organismo en equilibrio, pero es importante hidratar nuestro cuerpo para que el esfuerzo a realizar sea menor. osea que si no te hidratas te puedes desmayar
Respuesta dada por:
1
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es importante ya que cuando estamos haciendo ejercicio perdemos mucha agua o líquido por medio de sudor entonces para evitar deshidratación hay que tomar agua antes mediante y después
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