Question

Hola me pasan una rutina completa para patinadores

Answer 1

Respuesta:

CALENTAMIENTO

Movimiento de cadera en círculos

Movimiento de cuello

Movimiento de piernas, mediante lanzamientos.

1ª PARTE

Consta de dos series de 30 segundos por ejercicio. Realizar un descanso de 30 segundos entre serie y serie.

Jumping

Saltos laterales de una pierna a otra

Skipping (correr en el sitio)

2ª PARTE

Consta de dos series de 30 segundos por ejercicio. Realizar un descanso de 1 minuto entre serie y serie.

Escalador

Elevación lateral de brazos

Elevaciones frontales

Sentadillas

Equilibrios subiendo ángel.

Espero y te sirva es lo que me ayuda