Question

para que nos sirve el estiramiento y calentamiento antes de hacer una rutina de ejercicio? (lo escribo aquí para no escribir lo mismo de Google jeje)​

Answer 1

Explicación:

Disminuye el riesgo de sufrir lesiones

Esto se debe porque al aumentar progresivamente la temperatura corporal se reduce potencialmente las lesiones musculares porque permite al músculo adaptarse al movimiento y esfuerzo general del cuerpo.

Mejora la flexibilidad

Otro beneficio es que se incrementan la elasticidad de los músculos. El estiramiento dentro del calentamiento disminuye la viscosidad muscular. Los ejercicios enfocados en mejorar la flexibilidad del músculo pueden mejorar el rendimiento físico en general.