Question

>w< Recomendaciones de higiene antes de dormir que sean 6 pls >w< Ashas

Answer 1

Respuesta:

1. cambió de sábanas

2. lavado de dientes

3. lavado de cara y manos

4 . trenza de cabello

5 . cambió de ropa

6 . lavado de pies y cambio de calsetas

Answer 2

tomar una cena ligera (trata de tomar agua, leche, alimentos ligeros)

tomar un baño

evitar las pantallas (celulares, computadoras,tablets etc)

aseo personal (lavarse la cara,los dientes, lavarse los pies etc.)

cambiarse la ropa a un pijama limpio (calcetas limpias pantalón limpio y camisa)y alistar la cama(cambiar sábanas cobijas etc.)

Mantener un horario adecuado

espero que te sirva