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6abdominales trotar maximo20minutos coronita plis
Respuesta:
Además, produce nuestros planes de entrenamiento gratuitos. Si quieres tonificar tus glúteos, piernas y abdomen; no basta con que conozcas los ejercicios adecuados.
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Plan de entrenamiento de abdomen, glúteos y piernas para hacer en casa sin pesos.
Ejercicio Duración Pausa
Sentadillas Sumo 20 segundos 10 segundosEn los últimos años se ha desarrollado un sin número de ejercicios que pueden ser combinados libremente entre sí para satisfacer la elevada demanda de entrenamiento de glúteos, abdomen y piernas. Por ese motivo tiene sentido realizar cualquier ejercicio relacionado directamente con esas áreas. De todas formas es conveniente que pruebes ejercicios nuevos y más difíciles. Los ejercicios siguientes constituyen únicamente una selección de entre muchos ejercicios eficaces.
Además de un plan de entrenamiento adecuado, tu alimentación resulta clave para lograr el éxito. Calcula en apenas un par de pasos cuál es tu IMC y recibe consejos de alimentación y recomendaciones de productos por parte de expertos; todo ello perfectamente adaptado a tus objetivos
Explicación: