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Respuesta:
Empezar a tomar ácido fólico. Esta vitamina previene las deformaciones congénitas de la médula espinal, como la espina bífida, y debe tomarse durante todo el primer trimestre.
Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra, hierro, calcio, grasas omega-3, etc.
Dejar los hábitos tóxicos como el tabaco y el alcohol. La cafeína también está desaconsejada.
Realizar una visita previa al ginecólogo para hacer una revisión y recibir las primeras recomendaciones.
Realizar ejercicio físico moderado. Los deportes como el yoga, el pilates, la natación o simplemente salir a caminar son recomendables.
Es importante tener concluido el calendario de vacunaciones para estar inmunizado y vacunarse si no lo estuviera.
Cuidar la higiene íntima y extremar las medidas higiénicas en general.
Si no se ha pasado la toxoplasmosis, no ingerir frutas ni verduras sin lavar. Tampoco comer carnes poco cocinadas a menos que se congelen previamente a -22ºC durante 10 días.
Evitar, en la medida de lo posible, exposiciones a agentes químicos ambientales. Trabajos en gasolineras o tintorerías pueden ser perjudiciales.
No tomar medicamentos sin consultar con el médico, ni siquiera los que se venden sin receta.
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