Question

4.- ¿Te has preguntado cuáles son los requerimientos nutricionales de los deportistas?

Answer 1

Respuesta:

Si, me he preguntado cuales serán los requerimientos nutricionales de los deportistas

Los deportistas queman mucha energía durante la practica de sus entrenamiento y en cada competición. Por lo cual su alimentación debe estar compuesto por alimentos que aporten alto contenido energía, vitaminas y minerales para prevenir enfermedades, grasas moderadas y proteínas para incrementar su masa muscular. Las proporciones de ingesta diaria aproximadas son:

   Carbohidratos (energía) 40%

   Grasas 25 %

   Proteínas 15 %

   Frutas y Vegetales (vitaminas y minerales) 20%

Explicación: