Instrucciones: Lee la siguiente lectura y contesta las preguntas de reflexión. ¿Cuánta Actividad Física necesitamos? Hablar de actividad física es hacerlo de un conjunto de actividades y tareas cotidianas que hacen que el cuerpo satisfaga sus necesidades de movimiento y mantenga un saludable equilibrio con la inactividad o el descanso. En un pasado no muy lejano, quizás hasta la mitad del siglo pasado, la actividad física cotidiana estaba estrechamente ligada al mundo del trabajo (trabajos de la agricultura, industria, construcción, etc.), y los más jóvenes se desplazaban al colegio andando siendo la mayoría de sus juegos diarios, en la calle y basados en ejercicios físicos .Pero los cambios sociales se han producido de forma rápida, y en pocas generaciones se ha pasado a una importante reducción de las tareas físicas en el mundo laboral, a desplazarnos en vehículos motorizados, a cambiar los juegos de patio por la consola o el ordenador…Todo esto no es malo si se es consciente de la inactividad física habitual y las consecuencias negativas que puede acarrear para el crecimiento sano y si se asume la necesidad de hacer actividades físicas que compensen la carencia de movimiento del cuerpo .Un importante sector de la población no realiza ninguna actividad física habitual doso tres veces por
semana), y en ese
sector hay bastante
población infantil y
juvenil .En el otro
extremo se encuentran
personas que se
enganchan al ejercicio
físico de forma adictiva.
Afortunadamente no es
muy grande el número,
pero representan un lado
negativo de la actividad
física como necesidad
.En el término medio
está, de forma inicial, la
respuesta a la pregunta
de cuánta actividad
física debemos hacer.
Para eso es fundamental conocer las características de las distintas actividades
físicas, los juegos, lo deportes…, y sobre todo cómo debemos ejercitarlas para
conseguir una mejora del organismo que repercuta de forma continua en la salud
corporal.´´
Lo importante es iniciar y mantener unos hábitos de actividad física de tal forma
que el acondicionamiento físico continuo sea una tónica para el cuerpo, realizando
en cada edad las actividades adecuadas con un esfuerzo controlado y siempre
próximo al disfrute en el ejercicio y con los demás.
¿Qué sectores de la población no realizan actividades físicas?
Respuestas
Respuesta dada por:
4
Respuesta:
Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y capacidad para funcionar correctamente. Es como el viejo dicho: “El hombre no deja de jugar porque se hace viejo, se hace viejo porque deja de jugar”. El ejercicio físico aumenta la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su capacidad para realizar otras actividades físicas.
Explicación:
formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor espero ayudarte regálame puntos
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