Respuestas
Existen diversos grupos alimenticios: lácteos, carnes, frutas y verduras, cereales, y grasas.
Cada uno de estos grupos tiene diferentes cantidades de proteínas, carbohidratos y lípidos, además de contener distintos minerales y vitaminas.
Al combinar los alimentos, nos aseguramos de lograr una dieta balanceada que nos brinde suficientes calorías y nutrientes para mantener la salud de nuestro organismo; asimismo, evitamos las complicaciones asociadas al consumo excesivo de un solo grupo de alimentos.
Existen diferentes opiniones sobre el porcentaje ideal que debe representar cada grupo alimenticio en una comida, pero por lo general se considera que comer 50% de vegetales, 25% de proteínas, 15% de cereales, y 10% de grasas nos brinda una dieta balanceada y saludable.
Las personas que consumen una dieta poco balanceada tienen mayor riesgo de sufrir gastritis, indigestión, obesidad, y malnutrición. Una dieta balanceada es un factor vital para mantener una buena condición física y gozar de buena salud.