Question

¿Porque es importante la hidratacion en el deporte?

Answer 1

Por que tu cuerpo bota líquidos en forma de sudor y tenemos que recuperarlo para tener un rendimiento eficiente en el deporte.

Answer 2

Es muy importante hidratarse durante el ejercicio porque la perdida de agua se acentúa durante la realización del mismo. Durante una hora de ejercicio intenso, una persona de 70 Kg puede perder aproximadamente litro y medio de agua, que pueden aumentarse a 2 o 3 litros por hora en condiciones extremas como ambientes calurosos.